基本介绍：

普拉提是综合东方和西方运动概念创立的一项运动，东方讲究柔韧，西方注重身体肌肉能力的训练，它的动作缓慢清楚，每个动作必须和呼吸协调，把东方的柔韧和西方的刚毅完美地结合在一起，分为垫上普拉提和器械普拉提。

功效好处：

1.可以改善形体姿态及协调性

2.可以美化肌肉线条、增加肌群力量及稳定性

3.可以预防运动损伤，以及孕前和产后修复