基本介绍：

是在瑜伽传播到西方后,在欧美诞生并确立的流派,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体,练习的难度和风格介于两者之间,FLOW YOGA中的FLOW意为"流动,流畅,所以称流瑜伽,也因动作像行云流水一样,也称流水瑜伽。

练习原理：

侧重于伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能进行紧密串联,体式之间的衔接给人一气呵成之感,常见的练习大都数以传统拜日开始热身,标准练习中核心体式必须多为跨立练习,用VINYYASA进行体式串联。

适合人群：

1.健康的年轻人

2.减肥排毒的人

3.有一定哈他瑜伽基础的人

正确理念：

1.难度逐渐加大，由简到难

2.核心体式区分左右，以跨立的体式为最好选择

3.所有核心体式进行的锻炼不同，全面，不重复锻炼意义。