基本介绍：

瑜伽球材质是由柔软的PVC材料制成的。最高可承受400千克的压力。它可以被练习者用来练胸、腹、背、臀、腿等多处肌肉群。同时利用球的弹性及滚动性 可以激活练习者核心肌群及关节的稳定性。

选择球瑜伽的理由：

1、价格便宜，易于保存           

2、可以有效的避免运动伤害

3、课程趣味性强                      

4、可以增强身体的平衡能力  

5、球面可充分按摩人体，促进血液循环。

6、纠正不良体态（坐在球上利用瑜伽球的不稳定性 身体不自觉地就会进行微调）

7、可以燃烧卡路里，减脂塑形

趣味性：

1、坐球呼吸冥想       

2、热身环节（滚球热身 抱球热身也可以坐球弹动等等....）

3、体式编排传统的瑜伽体式结合球的参与（站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧.....），动作趣味性十足，更能有效促进新陈代谢