瑜伽界流行一句话.无评估，不训练，体现评估的重要性，犹如医生开处方前需要先把脉，明确诊断患者的具体疾患。对症下药。正确的身体评估让训练事半功倍。是目前市场私教导师的首选科目。

评估划分：

1.目测身体评估

2.直观评估

3.反应力评估

4.柔韧性评估

5.肌力肌耐力评估

6.心肺耐力评估

7.身体成分评估

体态评估的理由：

①体态评估能帮助我们更好的了解自己

②体态评估简单易行

③建立身体档案

体态评估的4个原则：

①要拍照

②要在自然状态下评估

③要整体评估

④要关注评估坏境