基本介绍：

阴瑜伽来自中国道家的阴阳理论，融合了中国的传统文化和筋络学说。万事万物起源于阴阳，

产生于阴阳，万物阴阳平衡就是最佳状态。

练习原理：

1.强调拉升身体的结缔组织、肌肉、韧带

2.缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长

3.让感觉像内走，注重自身的体会

4.锻炼人的耐力

5.本质上更多的是被动伸展

适合人群：

1.力量运动造成腘绳肌和核心肌群紧张僵硬的人群

2.在手术、事故、创伤后造成体内组织粘连

3.缺乏活动而造成的身体僵硬

4.脾气暴躁急性子的人

正确理念：

1.根基深入

2.关节正位

3.肌肉延展

4.建立空间

5.“静”是阴瑜伽的最大特点