备孕期：

1.运动帮助唤醒激活身体细胞，达到助孕效果

2.孕产瑜伽可以帮助提高男性精子质量，净化女性子宫环境

3.运动帮助身体活跃，情绪愉悦，为宝宝营造良好情绪基因

孕中期：

1.孕期随着宝宝的增大，子宫的增大时，对骨盆，腰椎，心肺循环有极大挑战，孕妇需要科学专业的孕妇瑜伽保持健康状态。预防问题产生。

2.运用呼吸法，冥想法帮助镇定神经，缓解孕妇心浮气躁

3.改善孕妇身体浮肿，保持体形

4.瑜伽可以增加孕妇体力，促进骨盆血液循环，便于生产

5.运动帮助孕妇增强身体抵抗力，身体强壮不易感冒，减少孕妇生病而不敢吃药的痛苦